Ben je zwanger van je eerste (tweede of derde) kindje en wil jij je goed voorbereiden op de postpartumperiode? Of ben je in het afgelopen 12 tot 30 maanden bevallen en heb je erg weinig energie? Kun je moeilijk ontspannen en voel je je overweldigt? Voel je je vaak angstig of prikkelbaar? Heb je last van huidproblemen of haaruitval?
Als postpartum nutrition specialist (CPPNS) & coach begeleid ik moeders (+ partners) door de uitdagingen van de periode na de bevalling. Dit doe ik door één-op-één sessies, met focus op lichamelijk en emotioneel herstel, energie & hormoonbalans. Hierin is veel ruimte voor jouw verhaal en jouw behoeften als kersverse mama (ouders).
In welke fase van postpartum je je ook bevindt, het is nooit te laat op jouw gezondheid op nr. 1 te zetten.
Postpartum is persoonlijk, niet one size fits all.
Postpartum coaching
Hoe kan ik je helpen?
Kijk hier welke vorm van support het beste past bij jouw situatie. Of je nou zwanger bent of al een tijdje postpartum… ik help je graag!
Postpartum Intake + 2 Vervolgafspraken (60 min) – €350
Drie één-op-één consulten speciaal gericht op jouw behoeften als kersverse moeder. Holistische benadering met nadruk op voeding, diepe ontspanning, beweging en stress vermindering.
- OKTOBER ACTIE -
Postpartum Intake + Herstelplan – €249
Tijdens een intake bespreken we hoe het met je gaat en checken we d.m.v. een uitgebreid assessment of je specifieke nutriënten tekort komt. Vervolgens ontvang je een op maat gemaakt herstelplan + mealplanner en recepten die je kunt delen met familie en vrienden.
Postpartum traject (4 mnd.) – €599
Gedurende 4 maanden begeleid ik je door de uitdagingen van postpartum. Je krijgt hiervoor een uitgebreide intake met een depletie assessment, 3 vervolgafspraken (online van 60 min.), op maat gemaakt herstelplan + mealplanner, 15 recepten die je kunt delen met familie en vrienden, wekelijks contact via Whatsapp.
Maak een afspraak met mij
In welke fase bevind jij je?
Ik ben postpartum
Postpartum consult
Een één-op-één consult is speciaal gericht op jouw behoeften als kersverse moeder. Tijdens het eerste gesprek bespreken we o.a. hoe het met je gaat en kijken we naar jouw persoonlijke situatie: geef je borstvoeding, heb je weinig eetlust, wil je je energie weer terugkrijgen? Aan de hand van een uitgebreid depletie assessment, gaan we na of je tekorten hebt opgelopen in je zwangerschap, de geboorte of tijdens postpartum. In de meeste gevallen adviseer ik een aanvullend bloedonderzoek bij de huisarts. Dit geeft ons een goed beeld, van welke nutriënten aangevuld moeten worden.
Mocht je hier behoefte aan hebben, dan maak ik een persoonlijk voedingsplan dat afgestemd is op jouw behoeften en situatie. De focus ligt op voeding, maar ik geef je ook fijne oefeningen voor diepe rust en ontspanning. Het eerste consult + voedingsplan is samen €249,-.
Voor wie is dit consult waardevol?
Je ervaart symptomen van postnatale depletie
(tot 6 jaar na de bevalling)
Je geeft borstvoeding
Je bent herstellende van een moeilijke bevalling of keizersnede
Je wilt graag een gezond voedingspatroon dat past bij deze fase van je leven
Je had zwangerschapsdiabetes of andere gezondheidsproblemen tijdens je zwangerschap
Ik ben zwanger
Postpartum plan
Tijdens de zwangerschap zijn jij en je partner waarschijnlijk volop bezig met de groei van je kindje, de babykamer en de bevalling. Maar hebben jullie ook al nagedacht over het vierde trimester? Hoe gaan jullie de taken verdelen? Wil je borstvoeding gaan geven? Hoe zorg je ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt? Waar kun je als partner ondersteunen en tegelijkertijd goed voor jezelf zorgen?
Met het postpartumplan bereiden jullie je goed voor op de uitdagende periode na de bevalling. Goede voeding is essentieel voor jouw fysieke- en emotionele herstel en het voorkomen van depletie.
Optioneel is een op maat gemaakt voedingsplan, dat rekening houdt met jouw behoeften en aangepast is op jouw persoonlijke situatie. Het totaal bedrag incl. consult wordt dan €229,-.
Voor wie is dit plan waardevol?
Voor alle nieuwe moeders
Voor elke zwangere vrouw in haar derde trimester
Voor elke partner (of familielid) van een zwangere vrouw in haar derde trimester
Of je nu voor het eerst gaat bevallen of al een druk gezinsleven hebt, een gecompliceerde bevalling hebt gehad, borstvoeding geeft / wilt gaan geven. Een goede voorbereiding is het halve werk.
Gedurende een periode van 4 of 6 maanden begeleid ik je door de uitdagingen van postpartum. Je mag hier uiteraard ook al in je derde trimester mee beginnen, maar je kunt op elk moment in postpartum instappen.
Je krijgt hiervoor:
uitgebreide intake met een depletie assessment
3 of 5 vervolgafspraken (van 60 min.)
op maat gemaakt voedingsplan + meal planner
15 recepten die je kunt delen met familie en vrienden
wekelijks contact moment via Whatsapp
heel veel informatie en toegang tot een breed scala aan ervaren postpartum behandelaars door heel Nederland (lactatiekundigen, masseurs, baby-massage, relatietherapeuten, doula’s etc.)
Postpartum traject
Volg me voor updates & meer informatie
