Nourishing the (new) mother
postpartum voedingsdeskundige & coach
Gun jezelf een zachte landing in het moederschap
Bij de geboorte van een baby, wordt er ook een moeder geboren. Dit wordt helaas maar al te vaak vergeten. Veel aandacht gaat naar het welzijn van het kind, maar niet naar degene die net een enorme prestatie heeft geleverd: jij.
Je lichaam is nog aan het herstellen van een zwangerschap en bevalling, maar je draagt ook de zorg voor je baby, geeft wellicht borstvoeding en dat met veel minder slaap. Wat je nodig hebt is rust, steun en verwarmde, voedingsrijke maaltijden. Maar dat is niet de realiteit voor de meeste vrouwen. Na het vertrek van de kraamhulp, draag je als vrouw in Nederland al snel alleen de zorg voor je baby. Dus je bent op de meeste dagen al blij als je vóór 16.00 uur gedoucht hebt en je koffie warm hebt kunnen opdrinken.
De voedingstekorten die jouw lichaam heeft opgebouwd in de afgelopen 9 maanden, krijgen in postpartum niet de kans om te herstellen. Uit recent onderzoek is gebleken dat zo’n 50% van alle moeders in westerse landen uitputting en ernstige vermoeidheid ervaart tot 30 maanden postpartum. 25% van de nieuwe moeders beland binnen het eerste jaar van het moederschap zelfs in een burn-out. Daarom heb ik TheMotherfood opgericht…
Hi! Ik ben Teuntje, postpartum nutritionist, coach, chef én mama achter TheMotherfood.
"Ik gun jou een zachte landing in het moederschap. Samen gaan we jouw postpartum klachten, energieniveau, hormoonbalans herstellen. Zodat jij een sterke, zelfverzekerde basis voor het moederschap kunt leggen, vanuit vertrouwen."
Hoe kan ik je helpen?
Kijk hier welke vorm van support het beste past bij jouw situatie. Of je nou zwanger bent of al een tijdje postpartum… ik help je graag!
Postpartum Intake + 2 Vervolgafspraken
Drie één-op-één consulten speciaal gericht op jouw behoeften als kersverse moeder. Holistische benadering met nadruk op voeding, diepe ontspanning, beweging en stress vermindering.
- OKTOBER ACTIE -
€350
Postpartum Intake + Herstelplan
Tijdens een intake bespreken we hoe het met je gaat en checken we d.m.v. een uitgebreid assessment of je specifieke nutriënten tekort komt. Vervolgens ontvang je een op maat gemaakt herstelplan + mealplanner en recepten die je kunt delen met familie en vrienden.
€249
Postpartum traject (4 mnd.)
Gedurende 4 maanden begeleid ik je door de uitdagingen van postpartum. Je krijgt hiervoor een uitgebreide intake met een depletie assessment, 3 vervolgafspraken (online van 60 min.), op maat gemaakt herstelplan + mealplanner, 15 recepten die je kunt delen met familie en vrienden, wekelijks contact via Whatsapp.
€599
“The first 42 days after birth, lay the foundation for the next 42 years.”
— Ayurvedic medicine
Zij gingen je voor…
“I gave birth to my third daughter in June 2025 and received the Golden Month package from Teuntje. I wholeheartedly recommend it! The package contained everything I needed during postpartum recovery, and I could truly taste the care and love that Teuntje puts into every recipe. ❤️
It felt like a little moment of me-time each day. The food is not only beautifully presented (with thoughtful and sustianable packaging) but it also tasted absolutely delicious. My top favorites were the oatmeal, the bread, the black risotto and (literally all) the sweet bites.
During our intake call, Teuntje took the time to really understand my needs and wishes, which I greatly appreciated. The food deliveries were carefully planned, and she even explained each recipe and its purpose in detail when passing by. I felt that she is doing this with an enormous amount of passion!
My recovery went much faster than after the first two deliveries and I am extremely grateful to Teuntje for having me supported along the way. I would happily choose it again❤️.”
— Nicole Loumeau, Utrecht“Het eten van TheMotherfood was enorm waardevol in mijn kraamtijd. De pure en voedende gerechten hebben mij enorm geholpen om aan te sterken na de bevalling.
In een periode waarin je weinig tijd en ruimte hebt om aan jezelf te denken, gaf dit mij tóch een gevoel van zorg, mildheid en zachtheid. Zo kon ik al mijn mogelijke energie aan mijn lieve dochtertje geven.
Daarnaast was het ontzettend lekker (die curry en bouillon!), en zei ik al helend? En fantastisch opgemaakt. Het gaf mij een waanzinnig goed gevoel.”
— Marlies de Kock, Utrecht“The best decision I made for myself and my baby during postpartum was working with Teuntje.
My recovery and breast feeding journey didn’t go as planned after the birth of my first son, but Teuntje guided me through with nutrition advice, lactation snacks and herbal infusions.
It’s been six months and I’m still feeling the benefits from her coaching. I just planned another coaching session with her to guide me through the next fase.
Teuntje truly knows what she’s talking about. I just wish every new mom knew about her.”
— Margot Baker, Bussum
Postpartum support
Een postpartum voedingsconsult is helemaal gericht op jouw fysieke- en mentale gezondheid als kersverse moeder. Tijdens dit consult is er ruimte voor jouw persoonlijke situatie, de focus ligt op voeding, ontspanning en beweging. Ik help je stap voor stap weer naar een gezond herstel, energieniveau en hormoonbalans.
Ben je zwanger van je eerste, tweede of derde kindje en wil jij je goed voorbereiden op de postpartumperiode? Ik maak met jou (en je partner) een persoonlijk postpartum plan afgestemd op jouw (jullie) wensen en behoeften, zodat jullie als team de volgende fase van jullie leven tegemoet gaan.
Voor wie?
Alle nieuwe, tweede, derde, vierde keer moeders
Elke zwangere in het derde trimester
Postpartum vrouwen die: vega (n) zijn, borstvoeding geven, gezonde leefstijl belangrijk vinden, een moeilijke bevalling of keizersnede hebben gehad, zwangerschapsdiabetes of andere gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap hebben ervaren
Volg me voor updates & meer informatie
